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养肝好习惯  

2018-09-12 07:56:05|  分类: 健康医学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自万德卍吉祥《养肝好习惯》
养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
 养肝好习惯养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
        肝脏能够促进人体多余的度素排出体外,如果出现了损伤,可能会引起肝硬化等更为严重的疾病。大家可以参考一下下面各种养肝的习惯以及养肝的食物,让我们的肝脏更加健康。养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
        养肝有哪些好习惯?养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
        1、规律起居
           保持规律的作息,调整人体的生物钟,有助于肝脏和其他内脏功能的修复,保障正常的功能和内分泌系统的调节。随着季节的变化,我们要调整自己的生活起居习惯,随时增减衣服,或者是选择不同的运动项目。另外还需要根据不同的季节调整饮食,比如冬天比较寒冷,多吃保暖温热的健康营养食物。养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
         2、戒烟
          香烟中含有大量的有度物质,需要经过肝脏解度,才能够排出体外,但如果香烟吸收过多,肝细胞的解度功能会受到明显的影响,常常会加重肝细胞的负担,引起肝细胞的损害。如果吸烟还喝酒,往往特别容易引起慢性肝炎。养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
         3、戒酒
          酒精对人体的肝脏有很严重的伤害,会影响肝脏的新陈代谢,还会破坏正常的排度功能,导致病度性的肝炎等等。有大量的研究发现,酗酒往往会导致肝硬化和肝癌的风险。为了保护肝脏的正常功能,避免出现肝硬化或者是肝炎等症状,要远离酒精,保持健康的生活习惯。养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
         4、勤梳头
            人体头部有非常多穴位,血管和神经,经常梳头有利于缓解这些穴位的压力,也能调整肝脏穴位,保障肝脏的正常功能。在中医的角度上认为,头部是人体阳气非常旺盛的地方,而肝脏是调节阳气的枢纽,如果头部的阳气运行良好,那对肝脏的阳气也会有所帮助。
养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
        养肝可以吃哪些食物?养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长 
         1、菊花
           可以达到养肝平肝、清肝明目的功效,适合春季饮用。菊花茶还能够促进人体的排度,减少化学物质或放射性物质的积累,降低肝脏功能的负担。养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
         2、红枣
            能补气血,养血安神,减轻肝脏压力的功效。制成非常简单,可以用红枣泡水,或者是制成红枣粥,都有明显的效果。养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
          3、山药
            具有滋养强壮,滋阴养肝的功效。而且为身体肝脏排度,有滋润皮肤,养护头发的效果。养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
          4、薏米
             薏米煮汤可以去风湿,还能减轻肠胃的疾病,用于健脾益胃、治脾虚泄泻。另外可以适当添加红豆,制成成红豆薏米汤,促进肝脏排度。养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
           以上的内容介绍的就是养肝的食物类型以及养肝的好习惯,大家可以了解一下一些养肝的常识,通过有效的防护措施减轻肝脏的损伤。养肝好习惯 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
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