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老骥伏枥,志在千里。烈士暮年,壮心不已。广种福田,善结人缘。以文会友,颐养天年。

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女人的养生长寿方

2018-06-24 07:51:46| 分类：美丽女人 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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女人的养生长寿方 女人的养生长寿方 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

女人如花，需要细心滋养，如果你先天基因不够强大，就要后天多多注意了。

适合女人的养生长寿方: 女人的养生长寿方 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

1、开口唱歌

美国耶鲁大学学者进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。 女人的养生长寿方 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

2、养点花草

园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。 女人的养生长寿方 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

3、越吃越年轻

①新鲜乳酪——抢救记忆力;

②金枪鱼 ——PK脂肪; 女人的养生长寿方 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

③蜂蜜——净化血液;

④橙子——增强免疫力; 女人的养生长寿方 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

⑤绿菜花——年轻心脏;

⑥鸡蛋——呵护乳房; 女人的养生长寿方 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

⑦燕麦片——降低胆固醇;

⑧花生酱——永葆青春; 女人的养生长寿方 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

4、饮茶防癌

茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。 女人的养生长寿方 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

5、情志开朗，无病益寿

情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然，所谓恬淡虚无，并不是指清心寡欲、无欲无求、无所作为，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。要做到六少一多。即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐。女人的养生长寿方 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

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