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老骥伏枥,志在千里。烈士暮年,壮心不已。 广种福田,善结人缘。以文会友,颐养天年。

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健康宝典  

2018-05-18 16:43:56|  分类: 健康医学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康宝典 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

健康宝典


清晨起,莫慌忙,


伸伸懒腰再起床。


床边坐,别着急,


半分钟後再站起。


健康宝典 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

温开水,喝半杯,


血脉通畅最宝贵。


大小便,要排空,


清肠排毒垃圾清。


健康宝典 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

吃早餐,很重要,


宜早更要营养好。


日出後,晨练宜,


空气新鲜利身体。



健康宝典 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

指梳头,乾洗脸,


头脑清醒驻容颜。


洗洗鼻,揉揉眼,


远离感冒和花眼。


健康宝典 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

齿常叩,舌常转,


生津开胃齿固坚。


保健穴,常按摩,


健身祛病好处多。


健康宝典 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长 

大步走,小步跑,


一天万步比较好。


循渐进,持之恒,


常年坚持必然灵。


健康宝典 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

戒吸烟,限喝酒,


心胸开阔不发愁。


午饭后,睡一觉,


自我调节减疲劳。


健康宝典 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长 

晚餐少,宜清淡,


有利健康和睡眠。


晚饭後,散散步,


身心放松舒睡眠。


健康宝典 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长 

睡觉前,泡泡脚,


按摩涌泉胜吃药。


重健康,在心理,


心理健康数第一。


健康宝典 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长 

有爱心,要牢记,


淡泊人生有意义。


葆青春,养天年,


合家幸福到永远。


健康宝典 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

 


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