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散步.健康  

2017-11-29 07:35:54|  分类: 健康医学 |  标签: |举报 |字号 订阅

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散步.健康 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长
 散步.健康                        

俗话说得好:“饭后百步走,活到九十九”、“没事常走路,不用进药铺”。散步是健身方法之一。

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查看《辞海》,得知散步中的“散”字就是没有约束,“步”字是指行走时两脚间的距离。“散步”即为随便走走,作为一种休闲方式,到室外、野外散散步。散步的核心在于一个“散”字,行动自由,思绪闲散,精神松散,脚步逸散。

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散步是最好的治病良方之一。《黄帝内经》上早就提倡人们以散步来养生。清朝养生家曹延栋在《养生随笔》中说:“散步者,散而不拘之谓,且行且立,且立且行,须得一种闲暇自然之态。”他平日“散步以养神,睡前绕室行千步,始就枕”。散步.健康 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

散步使人心情舒畅,出去走走,散散心,解解闷,能消除寂寞和“心病”,对脑、心、肺等器官的健康大有好处。散步.健康 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

散步还能诱发灵感。我有习文这个活计,每当散步回来,有时灵感一发,什么新闻、散文、随笔、诗歌、游记等都想试刀。随着这些文字见诸报刊和网络、博客中有上千余篇了,我心中也倍感欣慰。因为我深知,是散步诱发了我的灵感,让我找到了题材,让我提炼了主题,让我选准了角度,找到了自己认为是最恰当、准确的文字去修改、雕琢、加工和润色。散步.健康 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

散步不仅出健康,散步也出文章。散步让我精神有寄托,让我抛开各种病负担。活动活动,活着就要动,动既要动腿,还要动脑。散步既动腿运脑,还能促进健康。散步.健康 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

散步既享受到新鲜空气,又享受到如诗如画的四季风景。春天散步,感受冬去春回,万物复苏;夏天散步,漫步河边,流连树下,任轻风吹透心田;秋天散步,果香稻黄,蝉声阵阵,看大自然硕果累累,丰收在望;冬天散步,冷风吹头绕身,银色的世界,看返朴归真的纯净。散步.健康 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

散步还是一种情怀。一人散步,是心灵与心灵的对话,是思考,是期待,是回忆,是思念。两人散步,边走边说,心底放松,海阔天空。散步.健康 - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

人在幽静路上慢悠悠地走着,有一种迷人的情趣,一种闲散的心胸,忘掉一切烦恼,进入无忧无虑、至善至美的境界,庸俗、丑陋的、市侩的东西,统统尘封在一片忘忧之中。

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   人吃五谷杂粮,哪有不得病的道理。但我要说,可怕的不是身体得病,而是自己精神上的病。让我们迈开双脚,走出室外,向散步要健康吧!

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