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老骥伏枥,志在千里。烈士暮年,壮心不已。 广种福田,善结人缘。以文会友,颐养天年。

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心理平衡十法   

2017-09-24 07:31:47|  分类: 人生玄机 |  标签: |举报 |字号 订阅

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心理平衡十法  - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

 心理平衡十法 

心理平衡十法  - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

九月十二日博客莫名其妙的说违规被封禁了,接通知,我立刻就开始清理,还好,晚上就开禁了。不料,刚过了五天,十七日又中招被封,我很迷茫和无奈,一再声明:网易博客是我的爱好,也是我晚年精神生活的一部分,主观讲,我没有违规写博的故意,一直是坚持宣传正能量。可是,还是被毫不留情地封杀了。经过排查,一篇篇地查找违规(有敏干词 )的文章,满以为可以通过了,结果又无情地被驳回,通知:没有清理完,继续清理,三天后再申请解封。心理平衡十法  - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

我开始发疯般地删除疑似违规的文章,包括九.九日纪念毛,九.一八不忘国耻的博文,总共有120余篇。昨天(21日),信心满满地提出申请,还好,晚上通知解封了。谁预料今天(22日)一早,刚发了二篇博文就又被封了。一天,我的心情都不好,与同学在温莎KTV唱歌也没有精神。同学劝我要看开,不要太在意。好在晚上博客又开禁了,心境也慢慢好起来。前后十多天,也让我感悟到心理平衡是很重要的调节情绪的办法。  

心理平衡十法  - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长    

1、不对自己过分苛求

每个人都有自己的抱负,有些人要求自己过高,根本非能力所及,于是终日郁郁不得志。这无异自寻烦恼。有些人做事要求十全十美,有时对自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自责,结果受害者还是自己。为了避免挫感,最好还是明智地把目标和要求规定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己的成就,自然会心情舒畅了。

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2、对他人期望不要过高

很多人把希望寄托在他人身上,尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假如对方达不到自己的要求,便会大感失望。其实,人各有志,每个人也都有自己的优缺点,何必非得要求别人迎合自己的要求呢?

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3、疏导自己的愤怒情绪

当我们勃然大怒时,很多错事或失态之事也就油然而生。与其事后懊悔,倒不如事前明智地自制。当然把愤怒转移发泄于其他方面,如打球等体育活动中去,就会轻松许多。

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4、偶尔也需要屈服

成大事者处事无不必太处看,只有无见识的人才会去死钻牛角尖。明智的有识之士只要大原则不受影响,在小处的妥协让步,既无碍大局也减少自己的烦恼。

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5、暂时回避

在生活中受到挫折或打击时,最好暂时将烦恼放置一边,去做自己喜欢的事,如运动、睡眠、娱乐等,等到心境平和后,再重新面对自己的难题。 心理平衡十法  - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

6、找人倾诉烦恼

把所有抑郁埋藏在心底,只会令自己己郁郁寡欢。不如把内心的烦恼告诉自己的知己好友,心情会顿感舒畅。

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7、为别人做点事

助人为快乐之原,帮助别人不仅使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊。

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8、不要处处与人竞争

有些人心理不平衡,完全是因为他们处处以人作为竞争对象,迫使自己经常处于紧张状态。其实人之相处,以和为贵,只要你在心理上不把别人看成对手,别人也不一定与你为敌。

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9、对人表示善意

我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当约时候表达自己的善意,多交朋友,少树敌手,心理上的压力自然缓解,心境自然平和。 心理平衡十法  - 万德卍吉祥 - 天天幸福成长

10、娱乐

这是消除心理压力的最好方法。其实,娱乐的方式并不重要,最要紧的是要有令人心境舒畅的效果。

很多人也许会认为以上要诀十分平常无奇,但扪心自间,您能做到多少。"知而不行,等于不知。要想真正有效地解决心理问题,还在于去身体力行。

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