读《补课》帖子，使我想到了一个问题——老年人如何不贬值。记得有一位著名的演说家高举着一张20美元的钞票，面对人群问：“谁要这20美元？”人群中一只只手举了起来，演说家又说：“我打算把这20美元送给你们中的一员，在此之前，请允许我做一件事。”
演说家把钞票揉成一团，问：“谁还要？”人群中还是一只只手举了起来。“那我这样做呢？”演说家说着把钞票扔到地上，用脚踩了踩，接着问：“还有人要吗？”人群中依然是一只只手举了起来。
演说家说：“朋友们，无论我如何对待这张钞票，你们还想要它，因为它没有贬值，它依旧是20 美元 。 故事告诉我们一个道理：只有让自己不“贬值”，才不会被抛弃。那么老年人如何做才能使自己不贬值呢？我认为最少应该做到以下三点。
一、重视身体健康
1、保证身体和心理健康
人老了要特别重视健康。这里的健康不仅仅指身体上的健康，更要包括心理上的健康。老人辛苦了大半生，理应保持健康的心理、健康的身体快乐地享受晚年生活。但事实上老年人在晚年生活中由于各个方面的原因很容易出现一些心理上的问题。因此大家首先要保持心理健康。
有人戏称：“青年人用健康换金钱，老年人用金钱换健康。”此话并非没有一点道理。年轻人忙事业，忙家庭建设。现在各行各业竞争激烈，年轻人不同程度地透支生命，用健康的体魄赚前途、换金钱。老年人在青壮年时期已经对社会和家庭尽了义务，作了贡献，所以到了晚年应该不再是追求事业或金钱，而是要以健康为主题。
退休以后，老年人主要有两种生活方式，一种是在家安度晚年，另一种就是再就业发挥余热。但无论干什么，都应该有利于身心健康，如果与健康的目的相矛盾，就不应该去做，就要坚决纠正。有的老年人退休后，什么事都不做，什么事都不想，一心享清福，结果缺少必要的活动，很快便疾病缠身。
有的老年人不太愿意歇下来，为了赚钱而不顾惜自己的身体，结果因操劳过度而病倒，甚至丢掉了性命。我认为这样的退休生活方式都是错误的。实际上，老年人做到身心健康，不给社会和子女添麻烦，就是对社会和家庭的最大贡献。这就是不贬值的首要条件。
2、注重饮食健康
做到营养均衡,保证蛋白质的需求量，适量补充维生素，兼顾钙的摄入。
3、适量锻炼身体
二、保持思想不落伍
1、像杨林生同学那样，坚持早读晚听陶冶性情。
2、像丁卫玲同学那样，参加老年大学学习，在快乐愉悦中保持青春永驻。
3、像邹道华同学那样，向网络学习，丰富语言文学知识。
三、为儿女们做力所能及的事情
尽量做到不把自己当老爷，也不把自己当保姆。
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